当你困倦不已，却疲于工作、学习的时候，你会怎么做?相信大多数人都和小编一样，喜欢泡上一杯咖啡饮用，味道醇香中略带苦涩，但是却能起到提神、对抗疲劳的效果，所以才成了众多年轻人喜爱的饮品。但是有人说，常喝咖啡，对身体健康危害巨大，还有人说，咖啡对身体健康有帮助，那到底哪一个说法是正确的呢?
其实，日常生活中，饮用一定量的咖啡，其实对身体健康是有好处的，还能给身体带来这3个好处：
>>>>改善肠道菌群
咖啡中含有非常多的营养物质，除了我们熟知的咖啡因之外，还含有多种多酚类化合物、碱类物质等，这些物质对身体健康其实都有很大的帮助。而在日常生活中，每天1~2杯的饮入咖啡，就能起到很好提神的效果。同时，咖啡中的有效成分，还能够改善肠道内维生素的生存环境，从而对胃肠道的健康，起到积极的作用。
>>>>提高机体的免疫能力，清除多余自由基
我们的身体中，其实是存着很多多余的游离基，也就是自由基，而当自由基过多时，就会因电子不足，而和体内原有的细胞争夺电子，再通过一系列复杂的反应，从而大大增加人体的患癌几率。
而咖啡中，含有大量的多酚类化合物，这些物质有着一定强度的抗氧化能力。所以对于想要预防癌症的人来说，在生活中，一天一小杯的咖啡，也是不错的选择。
>>>>促进热量消耗，有助减肥
不知道大家有没有听说过黑咖啡，黑咖啡虽然也是咖啡的一种，但是它却是不添加化学成分的，味道虽然很苦，但是当饮用体内后，却能起到非常好促进体内热量的消耗、加快体内新陈代谢率，从而对减肥瘦身有着帮助的作用。
虽然咖啡对人体健康有着这些好处，但却不是所有人都适合喝咖啡，这4种人群需要多注意：
1、13岁以下的青少年
13岁以下的儿童或者是青少年，正处于生长发育的最佳年龄段，这个时候如果饮用了大量的咖啡，就很容易刺激到大脑皮层，影响到正常的脑神经发育，所以最好要禁止年龄较小的人群喝咖啡。
2、胃不好的人
胃不好的人胃黏膜也可能会有损伤，这个时候，如果饮入了大量的咖啡，就可能会刺激到胃部都不断分泌胃酸，对胃黏膜再次造成损伤，不利健康。
3、孕妇或备孕的女性
虽然孕妇或者是备孕的女性可以喝咖啡，但是一定要限制饮用的量。因为咖啡中的咖啡因对胎儿的健康，可能会有不利的影响，所以最好还是多喝一点温开水，对健康才有帮助。
4、有心脏病的人
心脏病的患者若是在生活中，饮用了大量的咖啡，很可能会造成心跳加速、心慌气短的异常现象出现，容易造成不利的后果，最好要戒除。
咖啡已经是大多数现代人所离不开的饮品，虽然它能给身体健康带来一定的好处，但是需要注意的是，凡事物极必反，过多的饮用很可能会对身体健康造成不利，需要懂得节制。
