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• 咖啡 •
在现今社会越来越受到年轻人的追捧，不管是学习或是工作之余，都喜欢为自己配上一杯咖啡。这种现象已经演变成一种习惯……
提到喝咖啡，多数人的想法都认为咖啡可以帮助提神，甚至认为它含有较高的刺激性，喝多了会产生依赖感。因此许多人对咖啡又爱又恨！
到底咖啡对我们人体是好是坏呢？小编将会为你们揭晓喝咖啡的好处，让你们可以理所当然地继续喝下去——
1/ 咖啡能够促进新陈代谢，活络消化系统，能够有效缓解便秘。
2/咖啡有刺激排便的作用。偶尔遇到排便不顺畅的时候，不妨喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果喔！
3/ 咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，能够让由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳并排出体外。
4/咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。
5/常喝咖啡能够防脱发。
6/咖啡能够降低帕金森症的机率。
7/一天3杯咖啡可预防胆结石。专家发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低了40%。咖啡含有咖啡因，能够刺激胆囊收缩，并减少胆汁里容易形成胆结石的胆固醇。
8/喝咖啡能够减肥。咖啡因能够加速脂肪的分解。与此同时，也要靠肌肉的运动，才可以将多余的脂肪酸转化成热能消耗掉。如果单靠喝咖啡而没有运动，多余的脂肪酸会顺着血液流回体内，重新堆积成脂肪。
9/咖啡因能够抑制哮喘。每当哮喘发作，情况危急时可以给患者喝两杯浓咖啡。咖啡有支气管药物的功效，因此常喝咖啡的人比较少患上气喘喔！
10/咖啡能够解痛。一夜没有睡好导致头痛、或是太阳穴侧因为血管收缩所引起的疼痛，都可以靠咖啡来缓解。
虽然咖啡有那么多功效，但并不可以喝太多，凡事要适可而止喔！
还有，以下这些人必须时刻注意咖啡的摄取量:
**** 胃病患者– 过量喝咖啡会导致胃病恶化。
**** 孕妇– 过量喝咖啡，会导致流产或胎儿畸形。
**** 缺乏维生素B1的人– 维生素B1的作用是保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡却具有破坏作用。
**** 患冠心病、高血压与动脉硬化等疾病– 长期或大量饮用咖啡，会引起心血管方面的疾病。
**** 有睡眠问题的人– 咖啡具有提神效果，自然会影响睡眠。晚上睡前八小时以内，千万不能饮用咖啡。
咖啡固然对人体有好处，但是也不能喝过量喔！建议每天不能饮用超过3杯。喝咖啡的最佳时段是在早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动和帮助消化。咖啡也可以帮助分解食物的高热量和高脂肪，不会像空腹喝咖啡那样对肠胃造成刺激。尽量不要在晚餐后喝咖啡，以免对我们的睡眠造成影响。
喜欢咖啡，是因为那份心情…说不清、道不明。
甜若爱情，苦若生命，黑若失望，这是一杯咖啡里的人生。
你有什么理由不喝咖啡？
