咖啡提神的功效想必大家都清楚，尤其身处职场的办公室人群最是离不开它，熬夜加班时没有咖啡的帮助，如何撑得下去。其实，咖啡可不单是提神的好装备，它的好处还有很多。
保持肌肤活力
咖啡可以提高肌肤的新陈代谢，加速排出废旧角质，淡化黑眼圈；常喝咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化、对抗衰老。
防癌抗癌
咖啡中的多酚类物质是一种强抗氧化剂，咖啡因还能很好的抑制体内肿瘤的增长。患有乳腺癌的女性或者有乳腺癌家族史的女性可以每天喝一些咖啡，对于有致癌作用的雌激素的产生能起到减少效果。
养胃助消化
饭后喝咖啡对胃部健康有好处，但如果在空腹状态下喝咖啡，胃液会损伤胃黏膜，损害胃部健康。爱吃肉的人饭后喝杯咖啡，能很好的解油腻、助消化。此外，咖啡中含有丰富的可溶性膳食纤维，咖啡因可以刺激肠道蠕动，所以，对于便秘人群，喝咖啡能起到一定的缓解作用。
缓解运动酸痛
运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛。不过，尽管咖啡因有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效。
预防胆结石
咖啡因能刺激胆囊收缩，减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，喝咖啡能减少患上胆结石病的风险。
既然咖啡的好处有这么多，那么，我们每天应该在什么时候喝咖啡最合适呢？上文中提到过，咖啡有预防和改善便秘的作用，能够促进肠道肌肉收缩，提升肠胃蠕动。所以，早上喝咖啡对于排便有辅助效果，但要记住不要空腹喝哦。
研究显示，进行运动之前的半小时内喝咖啡，更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧。由于咖啡进入人体后，能够加快新陈代谢，提升身体所消耗的热量。而热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。
一杯咖啡大概能够为人体提供四小时的亢奋状态，所以，在疲倦无力的情况下，是喝咖啡的最好时间。午睡后、熬夜加班时不妨喝上一杯咖啡，提神醒脑，保证工作效率。
咖啡提神使人精神亢奋，所以，安睡之前还是不要喝咖啡了，以免失眠影响第二天的工作学习。任何事物都要把握量的适度，咖啡也不例外，虽然它的好处多多，但都是在适量前提下体现的，这一点值得大家注意。
关注微信：xjlz365，了解更多养生信息，有问题还可以咨询我们的郎中哈！
