咖啡容易引发失眠，但喝过的咖啡渣却可治失眠

咖啡有醒脑作用，容易引发失眠，但饮用后的咖啡渣则效果相反，它有助眠的作用。具体办法是将用过的咖啡渣晒干，包好放在枕头里，不用太多，只要自己觉得闻上去，味道很舒服就好。

这是因为咖啡中含有咖啡因、绿原酸、葫芦巴碱、羧酸、类黑素等，此外还有呋喃和呋喃酮，它们散发出的气味有助于睡眠。但浓度不能太高，太高可能让人产生兴奋感，反而不利于睡眠。 文/于耳

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