减肥期间可以喝黑咖啡吗？应该在什么时间喝？

我们都知道每个人都特别希望自己的身材保持的非常完美的，所以这个时候一定要记得可以通过一些减肥的方式，而且在减肥期间有的东西真的是坚决不可以吃的，不然这种情况也是非常危险的，在减肥期间到底可不可以喝这个黑咖啡的应该在什么时候喝才是非常安全的。

黑咖啡什么时候喝减肥效果最好

喝黑咖啡减肥时，为了不同目的和效果，下面三个关键时间点，最好喝一杯：

1、早餐喝黑咖啡

功效：利尿消水肿

黑咖啡不仅有利尿消水肿、排宿便的效果，还会产生一种抗氧化的化合物，晚上睡一觉起来后脸会水肿，或者有便秘情况的人，可以每天早餐喝一杯黑咖啡，不仅能消水肿、促排便，还有美容养颜，抗衰老的效果。

2、餐后半小时喝黑咖啡

功效：促进脂肪代谢

黑咖啡中含有一种叫咖啡碱的物质，能够促进餐后脂肪消化分解，脂肪代谢加快，就能避免身体囤积太多脂肪而变胖了，所以餐后半小时喝200毫升左右黑咖啡，减肥效果更好。

3、运动前半小时喝黑咖啡

功效：脂肪燃烧更快

有氧运动时会大量的消耗热量，所以如果在进行运动之前半小时左右，喝一杯热的黑咖啡，能增进血液循环，加速运动时热量的消耗，从而更加提升运动减肥的效果。

黑咖啡什么时候不宜喝

睡前4小时不要喝黑咖啡。

睡觉前喝咖啡会导致失眠，有资料显示，睡眠不足，会导致胰岛素功能异常，这也是造成肥胖的一个重要因素。

其实在减肥期间大家应该要多注意，有的东西坚决是应该要避免的，不然这种情况也是非常危险的，尤其是对这个黑咖啡之类的也是非常不错的，而且喝了以后也可以有着减肥的效果，可是大家在喝的时候应该要多注意，尽量的避免空腹去核，不然这种情况也可能会引起肠胃出现一些不舒服的现象的。